Hozz�val�k:

20 goly�hoz 1 cs�sze feny�mag, 1 cs�sze napraforg�mag, 1 cs�sze eg�sz mandula, 2 cs�sze aszalt �fonya vagy m�s aszalt gy�m�lcs, 2 ev�kan�l juharszirup, 1 te�skan�l van�liaeszencia, 1 te�skan�l szerecsendi�, 1/2 cs�sze k�kuszreszel�k vagy k�kuszpehely.

Elk�sz�t�s:

�r�ld durva szemcs�kre a feny�magot, a napraforg�magot �s a mandul�t. Add hozz� az aszalt gy�m�lcs�t, �s �r�ld egy�tt a magokkal 3-4 fordulat erej�ig, ut�na rakd az ed�nybe a juharszirupot, a van�li�t �s a szerecsendi�t. Folytasd a kever�st, m�g t�m�r, egys�ges anyagg� �llnak �ssze. K�stold meg, ha nem el�g �des, keverj hozz� m�g n�mi juharszirupot. �ntsd a k�kuszreszel�ket egy lapos t�lba, gy�rj k�zzel a kr�mb�l 2,5 cm �tm�r�j� goly�csk�kat, �s forgasd meg mindegyiket a k�kuszban. Ezt a csemeg�t nem kell s�tni, miut�n elk�sz�lt, l�gmentesen z�r�d� dobozban t�rold a h�t�szekr�nyben.

T�p�rt�k (1 goly�): 232 kal�ria, 14,4 g zs�r, ebb�l 2,3 g tel�tett zs�r, 21,5 g sz�nhidr�t, 4,1 g feh�rje

Elk�sz�t�si id�: 20-40 perc

Elk�sz�t�s m�dja: f�z�s n�k�l k�sz�thet�